Zkusit to můžeme i obráceně - přečtěte si sestavu a pokuste se jí zacvičit přesně jak je napsáno. Můžete mi poslat video na krizkova70@email.cz nebo krizkova@ddmbenesov.cz nebo na WhatsApp 739763103

Doufám, že se brzy uvidíme. Iva

Základní postavení – stoj spatný upažit

Zanožit povýš L ,předpažit P, vzpažit L

upažit, přinožit

Výkrokem levé skok přednožmo skřižmý skrčmo (čertík), doskok na pravou a přinožením stoj spatný

Vzpažit, odrazem snožmo kotoul vpřed do sedu roznožného, úklony na levou a pravou

pádem vzad stoj na lopatkách (svíčka) s oporou v bocích, výdrž 2 vt.

Kolébkou vzpor dřepmo

Odrazem snožmo výskok se vzpažením, dopad do stoje pokrčmo

Stoj spatný, připažit